ទំព័រដើម> បញ្ជីបង្ហាញ
តើអ្នកណាដែលមិនពេញចិត្តនឹងការគេងលក់ស្រួល? ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា តើបុរសម្នាក់អាចគេងបានប៉ុន្មានថ្ងៃហើយនៅតែភ្ញាក់? ការគេងពិតជាល្អណាស់សម្រាប់ពួកយើង ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនពិតជាបានយកវាទៅជាខ្លាំង ហើយព្យាយាមបង្កើតកំណត់ត្រាមួយចំនួន! ការអានអំពីទាំងនេះ កត់ត្រាសម្រាប់ការគេងនិងរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់អាចគេងបានយូរ។ ដូច្នេះ សូមត្រលប់មកជាមួយខ្ញុំវិញ នៅពេលយើងស្វែងយល់ពីពិភពនៃកំណត់ត្រាសុបិន ដើម្បីស្វែងរករឿងដ៏អស្ចារ្យ និងការពិតដ៏អស្ចារ្យអំពីរឿងដែលបានឈានដល់កំណត់ត្រានៃការស្រមុកទាំងនេះ!
តើអ្នកអាចនិយាយថាអ្នកណាជាអ្នកដេកលក់ដ៏អស្ចារ្យបំផុតក្នុងលោក?' តើគាត់ដេកនៅកណ្តាលកន្លែងណា? ឬជាប្រភេទមនុស្សដែលក្រោកពីដំណេករាល់ព្រឹកជាមួយនឹងកន្លែងគ្មានដែនកំណត់នៃភាពរស់រវើកឡើងវិញ និងចក្ខុវិស័យសម្រាប់ការដណ្តើមយកពិភពលោក? ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចដាក់ឈ្មោះមនុស្សម្នាក់ថាជាអ្នកគេងល្អបំផុតរបស់ពិភពលោកនោះ មានមនុស្សជាច្រើនដែលដឹងពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើ។
វាមិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហានៃការដេកនៅលើគ្រែជាច្រើនថ្ងៃនៅចុងដើម្បី rack ឡើងថ្មី កត់ត្រាសម្រាប់ការគេង. វាត្រូវការការធ្វើផែនការច្រើន និងវិទ្យាសាស្ត្របន្តិចផងដែរ។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានគឺ Tony Wright ដែលបានវ៉ាដាច់ Randy Gardner ដែលបានរក្សាកំណត់ត្រាសម្រាប់ការនៅភ្ញាក់ហើយបានហួសពីដែនកំណត់នៃថ្ងៃ 24 ម៉ោងក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។ Tony ត្រូវរៀបចំរាងកាយ និងខួរក្បាលសម្រាប់ការគេងយូរ។ គាត់បានប្រាកដថាញ៉ាំរបស់ត្រឹមត្រូវ ផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងរៀបចំបរិយាកាសនៃការគេងរបស់គាត់។
ធ្លាប់ស្រមៃទេថា អ្វីទៅជាការគេងដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក? វាមិនត្រឹមតែគិតពីចំនួនអ្នកគេងប៉ុន្មាននោះទេ ប៉ុន្តែក៏ដឹងថាអ្នកគេងបានប៉ុន្មានដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើតារាងវគ្គសិក្សាដល់ការគេងពេលយប់ដ៏រីករាយបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន បន្ទាប់មកពិចារណាពីរបៀបដែលអ្នកចំណាយពេលប៉ុន្មានម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ដូចជាអត្តពលិកកម្តៅសាច់ដុំមុនការប្រកួតដ៏សំខាន់ ការចូលរួមក្នុងទម្លាប់មុនពេលចូលគេងអាចទំនាក់ទំនងទៅកាន់រាងកាយរបស់អ្នកថាដល់ពេលសម្រាកហើយ។ កំណត់ម៉ោងអេក្រង់មុនពេលចូលគេង បិទបន្ទប់របស់អ្នកឱ្យស្អាត និងត្រជាក់ ប្រហែលជាអាចសាកល្បងអានុភាពនៃរឿងចូលគេង ឬតន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍មួយចំនួន។ Ventmed គឺជាឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីតាមដាន និងកែលម្អការគេងរបស់អ្នក។
តើយើងត្រូវការការគេងប៉ុន្មាន? វិទ្យាសាស្រ្តនៃការគេងពិតជាត្រជាក់ខ្លាំងណាស់ ដូច្នេះវាជាការរីករាយបន្ថែមទៀតក្នុងការរកមើលថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមួយចំនួនអាចហាក់ដូចជាដេកលក់អស់ជាច្រើនថ្ងៃ! នៅពេលដែលយើងគេង ខួរក្បាលរបស់យើងធ្វើចលនាតាមវដ្តផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ដែលនីមួយៗមានតួនាទីជាក់លាក់។ វាជា “របាំដែលខួរក្បាលរបស់យើងធ្វើរាល់យប់ កត់ត្រាសម្រាប់ការគេង Pattinson និយាយថា ការប៉ុនប៉ង មនុស្សម្នាក់កំពុងរុញរាងកាយរបស់ពួកគេឱ្យខ្លាំង ហើយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រចង់ដឹងថា តើវាធ្វើអ្វីដល់ខួរក្បាល និងរាងកាយ។
EN 
EN
AR
BG
CS
DA
FR
DE
EL
IT
PL
PT
RU
ES
ID
LT
SR
SK
SL
SQ
ET
HU
TH
MS
MK
HY
AZ
